Objetivo:

Aprender juntos qué es el estrés y la ansiedad, y conocer técnicas sencillas como la respiración consciente, la relajación muscular progresiva y el mindfulness para que puedas sentirte más tranquilo, enfocado y en paz en tu día a día.

¿Qué haremos?

• Introducción al estrés y la ansiedad de forma clara y amena.
• Practicaremos técnicas de relajación y respiración para calmar cuerpo y mente.
• Ejercicios de mindfulness y atención plena para aprender a vivir el momento presente.
• Estrategias prácticas para afrontar y prevenir el estrés en tu vida diaria.

Edades: De 18 a 65 años.

Fecha: Sábado 16 y domingo 17 de agosto.

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Objetivo:

Desarrollar estrategias y técnicas para el control de la ira y la impulsividad, fortaleciendo tu bienestar emocional y tus relaciones.

¿Qué haremos?

• ¿Qué son las emociones? – Identificaremos y clasificaremos nuestras emociones para entenderlas mejor.
• Inteligencia emocional – Conoceremos mecanismos prácticos para desarrollarla y aplicarla en la vida diaria.
• Autoconciencia – Descubriremos cómo identificar nuestras señales internas antes de que la ira se desborde.
• ¿Qué es la ira? ¿Qué es el asalto emocional? – Comprenderemos cómo se activa y cómo impacta en nosotros.
• Mecanismos de autocontrol – Aprenderemos a detenernos antes de reaccionar impulsivamente.
• Estrategias y técnicas para el control de la ira – Prácticas efectivas para manejarla con calma y consciencia.

Metodología

Grupos de encuentro con aprendizaje experiencial, utilizando ejercicios vivenciales que te permitirán conocerte y manejar tus emociones de forma práctica.

Edades: Jóvenes y adultos.

Fecha: Septiembre 2025.

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Objetivo:

Brindar a los participantes herramientas psicológicas para identificar patrones de dependencia emocional y fomentar relaciones interpersonales saludables y equilibradas.

¿Qué haremos?

• Enamoramiento y amor – Comprenderemos las diferencias y cómo influyen en nuestras relaciones.
• ¿Qué es la dependencia emocional? – Identificaremos sus tipos y cómo se manifiesta en nuestra vida.
• Autoestima y autoconcepto – Reflexionaremos sobre cómo nos vemos y valoramos, y por qué es esencial para relacionarnos sanamente.
• Autovaloración – Reconoceremos nuestra importancia y cómo cuidarnos emocionalmente.
• Comunicación efectiva – Aprenderemos a expresar lo que sentimos de manera clara y respetuosa.
• Límites saludables – Descubriremos cómo establecerlos sin miedo ni culpa

Edades: Jóvenes y adultos (público en general).

Fecha: Octubre 2025.

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Objetivo:

Invitarte a explorar y expresar tu mundo interior a través de actividades artísticas que te ayuden a conectar con tus emociones, fortalecer el autoconocimiento y narrar tu historia desde la creatividad.

¿Qué haremos?

• El Trazo de Mis Emociones: Pintaremos lo que sentimos, sin juicios, solo dejándonos fluir.
• La Forma de Mi Recuerdo: Transformaremos un recuerdo en una creación artística.
• Autorretrato: Nos veremos con nuevos ojos y nos dibujaremos con cariño.
• Escultura de una Emoción: Daremos forma con nuestras manos a una emoción para comprenderla mejor.

Edades: De 15 a 65 años.

Fecha: Por confirmar.

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Objetivo:

Despertar y potenciar tu creatividad literaria mientras exploramos y practicamos recursos narrativos y poéticos inspirados en grandes escritores, para que descubras y fortalezcas tu propia voz de forma expresiva, auténtica y reflexiva.

¿Qué haremos?

• Borges y los adjetivos:Descubriremos el poder de la palabra precisa mientras leemos “El Aleph” y cuentos breves.
• Mishima y la metáfora: Exploraremos fragmentos de “Nieve de primavera” y aprenderemos a escribir con belleza y profundidad.
• El soneto clásico: Leeremos modelos, jugaremos con las rimas y crearemos nuestros propios sonetos.
• Verso libre y poética contemporánea: Escribiremos desde la emoción, sin miedo, para soltar nuestra voz y sentirnos libres al escribir.

Edades: Público en general (¡sin límites para tu creatividad!).

Fecha: (por confirmar)

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